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자가진단

우울증

"우울하고 무기력하고 재미가 없어요."

※ 아래에 있는 항목들은 지난 1주일간 당신의 상태에 대한 질문입니다.
그와 같은 일이 지난 1주일 동안 얼마나 자주 일어났는지 표시해 주세요.

Ⓐ 전혀 없었다. Ⓑ 한두번 있었다. Ⓒ 많이 있었다. Ⓓ 매일 있었다.
문항 Ⓐ Ⓑ Ⓒ Ⓓ
01 평소에는 아무렇지도 않던 일들이 괴롭고 귀찮게 느껴졌다.
02 먹고 싶지 않고 식욕이 없었다.
03 어느 누가 도와준다고 하더라도 나의 울적한 기분을 떨쳐버릴 수 없을 것 같았다.
04 어떤 일을 하건 정신을 집중하기가 힘들었다.
05 비교적 잘 지냈다.
06 상당히 우울했다.
07 모든 일이 힘들게 느껴졌다.
08 앞날이 암담하게 느껴졌다.
09 지금까지의 내 인생은 실패작이라는 생각이 들었다.
10 적어도 보통 사람들만큼의 능력은 있었다고 생각한다.
11 잠을 설쳤다(잠을 이루지 못했다).
12 두려움을 느꼈다.
13 평소에 비해 말수가 적었다.
14 세상에 홀로 있는 듯한 외로움을 느꼈다.
15 큰 불만 없이 생활했다.
16 사람들이 나에게 차갑게 대하는 것 같았다.
17 갑자기 울음이 나왔다.
18 마음이 슬펐다.
19 사람들이 나를 싫어하는 것 같았다.
20 도무지 뭘 해나갈 엄두가 나지 않았다.
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총점 0점
우울증 가능성이 적습니다.
가벼운 우울증 상태입니다.
중간 정도의 우울증 상태입니다.
심한 우울증이 의심되니 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
  • 0점 ~ 15점우울증 가능성이 적습니다.
  • 16점 ~ 20점가벼운 우울증 상태입니다.
  • 21점 ~ 24점중간 정도의 우울증 상태입니다.
  • 25점 이상심한 우울증이 의심되니 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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